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世界无烟日——科瑞物业劝君莫吸烟!

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世界无烟日——科瑞物业劝君莫吸烟!

2019年5月31日,

是第32个世界无烟日,

今年的主题是——

烟草和肺部健康。

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◆◆有害成分◆◆

烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害,其中至少有69种为已知的致癌物,如多环芳烃、亚硝胺等,而尼古丁是引起成瘾的物质。

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◆◆对于女性的危害:◆◆

1、烟草更易影响女性生理,会出现月经紊乱、流产等症状,与非吸烟者相比,每天吸10~30支卷烟的妇女患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10~20年的妇女则几乎是不吸烟者患痛经危险的3倍,其发生原因,是由于吸烟可使血管收缩,而使血管变窄,并且减慢血液流动。烟尘中的某些成分对卵泡有毒,导致卵泡提前消失。或者是由于雌性激素缺乏所致。吸烟导致绝经提前约1~3年,并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

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2、心脏病:妇女吸烟又服避孕药可明显增加心血管疾病如心肌梗塞的危险。

3、妇科肿瘤:乳腺癌、宫颈癌、卵巢囊肿等。

4、吸烟可使夫妇双方的生育率下降。

◆◆对青少年的危害◆◆

吸烟对青少年的危害性更大。据医学研究表明,青少年正处在生长发育时期,各生理系统、器官都尚未成熟,其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱,易于吸收毒物,损害身体的正常生长。据美国25个洲的调查,吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率定为1.00%时,15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68%;20~24岁为10.08%;25岁以上为4.08%。说明吸烟开始年龄越早,肺癌发生率与死亡率越高。

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吸烟损害大脑,使思维变得迟钝,记忆力减退,影响学习和工作,使学生成绩下降。心理研究结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10。6%。

◆◆对孕妇和胎儿的危害◆◆

吸烟几乎损害人体全部重要的器官:呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其它重要脏器,这些损害男女是相同的。然而妇女其特殊的身体结构和孕育下一代的生理特点,吸烟孕妇及其胎儿可受到一些特殊的危害。

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1、宫外孕:烟雾可以刺激小血管壁而使其增厚,因而盆腔内血液循环发生变化,从而引起受精卵着床变异等一系列变化。

2、不孕症:吸烟女性卵子的受精率大大减弱。吸烟女性与不吸烟女性相比,患不孕症的可能要高出2。7倍。

3、孕妇吸烟对胎儿的发育和健康是非常不利的。烟草中含有大量有毒物质,这些有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中,使母体内的血氧含量降低,胎盘中的血氧含量也随之减少。胎儿由于缺氧,可造成生长发育迟缓,故吸烟孕妇所生的低体重儿(体重低于2500克)是不吸烟妇女的两倍。这些婴儿不仅体质弱,且出生一年内患严重疾病的危险性大,死亡率高。

4、孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率。有资料表明,吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的2.3倍。吸烟导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的2.5倍。

所以,为了下一代的健康长,为了孕妇自身的身体健康,孕妇应远离香烟,并避免被动吸烟,在清新愉悦的环境中度过孕产期。

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多喝茶

建议,从戒烟第 一 天起,就养成多喝茶的习惯,尤其是草药茶,不仅能缓解烟瘾,还能改善戒断症状,如改善嗓子干痒、咳嗽等不舒服的症状。

多摄入果蔬

老生常谈的建议,可是能实行的烟瘾者是很少的。

吸烟时,会导致身体内营养素流失,比如维生素C、B族、E等,多吃些蔬果,补充身体营养。戒烟过程中,适量补充维生素C能提高身体解毒能力,帮助身体恢复健康,对抗不适症状。

适量运动

运动能促进身体内新陈代谢,促进体内毒素排出,提高肺活量,改善戒烟过程中出现的“戒断反应”。

年轻人每天至少运动半个小时,可以跑步、打球、游泳等运动。

65岁以上的老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。散步、太极拳、舞剑都是很好的方式。

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· 戒烟并非易事,借助电子烟,口香糖等手段,也不可能在短期内就告别香烟。

· 但是我们要有控制它的意识,不能时时刻刻想抽就抽。

· 每天有节制的抽烟,适时减少,完全脱离才是本道。

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二手烟对孩子危害严重,

于是有的家长便选择在厨房、

卫生间或者阳台上抽烟,

可是除了二手烟还有“三手烟”

衣服上浓浓的烟味散之不去,

一样会对孩子有很大的危害,

所以,科瑞物业友情提醒,

远离烟草,共享绿色!

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